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喝牛奶拉肚子?大部分中国人乳糖不耐受,这些科学喝奶

发布日期:2020-07-13 04:49   来源:未知   阅读:

  • 很多人都喜欢喝牛奶,牛奶不仅味道香醇口感好,里面还含有丰富的蛋白质以及各种矿物质,可以很好的强健骨骼、补充营养,发育中的青少年喝牛奶还可以促进生长发育,让个子更高。并且牛奶中的一些成分具有缓解疲劳,镇静安眠的功效,睡前来一杯牛奶还可以助眠。不过,有的人却与牛奶“八字不合”,一喝牛奶就拉肚子。那么你知道这是怎么回事吗?下面就一起去看看吧。

    其实,喝牛奶拉肚子可能和个人体质有关。研究表明,亚洲人中乳糖不耐受的人群高达90%以上,也就是说大部分中国人其实天生乳糖不耐受。乳糖需要在乳糖酶的催化下才能分解,而有一部分人由于体质的关系,体内不能产生乳糖酶,导致牛奶中的乳糖进入人体之后不能被很好的吸收、利用,从而出现腹胀、腹泻的症状,这就是乳糖不耐受。既然大部分中国人乳糖不耐受,那为什么医生还鼓励大家喝奶呢?还能不能好好喝奶了?

    乳糖不耐受还能喝牛奶吗